Stress
is de ziekmaker van deze tijd en hoewel u aan de maatschappelijke
druk weinig kunt veranderen, kan de juiste voeding wel degelijk
verlichting brengen en stress tot een minimum reduceren.
In
de juiste voeding zitten namelijk anti stress mineralen. De
belangrijkste hiervan is magnesium en komt vooral voor in groene
groenten, bananen, vette vis, vlees en volkoren producten zoals brood
en rijst(zilvervlies).
Voor
een goede dosis magnesium raden wij u aan een volkoren cracker te
smeren met honing en over de honing laag verdeeld u een aantal grof
gehakte walnoten. Naast het magnesium krijgt u zo ook een andere
belangrijk ingrediënt binnen namelijk essentieel vetzuur genaamd
omega 3
Niet
onbelangrijk is dat de koolhydraten in de cracker zorgen voor
serotonine productie in de hersenen hetgeen u voorziet van een
heerlijk rustgevend gevoel.
Tot
slot is het ook nog eens gewoon lekker!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten